OPT延期可能被拒，已经有正式工作，可否申请J1?

最近收到关于OPT延期申请的RFE(request for evidence)，要求提供OPT期间的雇佣记录。自己的累计无业时间是超过90天的（如果不累计的话，每次没有超过90天），有潜在的可能申请会被否决。现在已经有正式工作了，公司之前许诺明年申H1B，现在的OPT已经过期了，是因为延期申请还在审理所以还能继续工作。如果延期被拒，那就立马不能工作了，那时能不能转J1? J1是不是只能人不在美国的时候申请？或许可以先回国再申请J1? 或者有没有其他解决方案？